Главная / Разное / Как улучшить память?

Как улучшить память?

1. Необходимо соблюдать режим отдыха и труда. После сна мозг функционирует гораздо лучше. Взрослые люди должны спать по 8 часов в сутки, а подросткам нужен девятичасовой сон.

2. Нужно исключить из своей жизни употребление спиртных напитков, кофе и курение сигарет.

3. Свежий воздух благоприятно влияет на функции мозга. Если нет возможности совершать ежедневные прогулки, то достаточно проветривать комнату. Для людей, занимающихся умственным трудом, нахождение в непроветренном помещении влечет за собой снижение мыслительных процессов.

4. Физические нагрузки. Для работы мозга также полезным будет ежедневная гимнастика или зарядка. Однако не стоит перенапрягаться, упражнения должны делаться в умеренных количествах и темпах.

5. Стоит осторожнее отнестись к употреблению следующих лекарственных препаратов:

Возбуждающие медикаменты, в которых содержится амитриптилин, дезипрамин, нортриптилин и др.

Успокаивающие лекарства, созданные на основе диазепама, хлоразепама, циоридозина и др.

Не стоит злоупотреблять лекарствами против морской болезни, противоаллергенными препаратами и противовоспалительными медикаментами, которые содержат пропраналон и скополимин.

Ну а когда вас интересует пластика век фото – посетите сайт www.ashrafov.ru. Только там есть все для пластики век и возможные ее варианты на фото.


Смотрите также:

MedZZZ.ru