Главная / Разное / Здоровое питание ребенка после года

Здоровое питание ребенка после года

09.02.2014

Малышу уже исполнился годик, и, скорее всего, он является обладателем уже 8-10 молочных зубов. Грудное вскармливание, как правило, к году прекращается. И ребенка пора переводить на более разнообразную твердую пищу.

Режим питания, как до года, так и после года крайне важен. В случае явного отказа ребенка есть «вовремя», либо более раннего наступления голода не стоит мучать ребенка и лучше пойти у него на поводу. Если же такое происходит регулярно, требуется сменить режим на подходящий для конкретного малыша.

 Идеален режим четырехразовый режим питания, с перерывом между кормлениями 3-4 часа, каждый день в одно и то же время.

Из мяса до 1,5 лет дают паровую котлету, после жареную. В три года можно добавить любое нежирное вареное или тушеное мясо. В рацион также могут входить блюда из потрохов, свежей рыбы. Все должно быть вареным и измельченным. Ни в коем случае ребенок не должен есть: жареное, соленое, копченое мясо, жареную картошку, колбасу, консервы, блюда с острыми приправами.

В качестве источника жиров идеально служат молоко, сметана, сливки, сливочное и растительное (с 2-х лет) масло. Молочные жиры легче всего усваиваются в таком возрасте.

С 1,5 до 5-6 лет можно давать яичный белок не более ½ части.

В небольших количества полезны тертый сыр, бобовые в виде пюре, пшеничный, а позднее и  ржаной хлеб.

Жирные кондитерские изделия, кофе, чай, какао (ограниченно), шоколад нужно исключить. А вот свежие фрукты и ягоды требуются ежедневно.

Соль и сахар до 1,5 лет допустимы только в виде раствора соли и сахарного сиропа.

Обязательно в ежедневном рационе присутствие каш, вареных овощей (уже не в виде пюре), мелко размельченные салаты из свежих овощей.

Узнать Чем лечить трахеит у взрослых вы сможете посетив сайт ingalin.ru. Там вы найдете все про это заболевание и методы его эффективного лечения.

Смотрите также:

MedZZZ.ru