Главная / Разное / Простые правила спокойной жизни

Простые правила спокойной жизни

06.03.2014

Каждый день мы подвергаемся стрессам, что пагубно сказывается на нашем здоровье. И сколько бы успокоительных мы не пили, стресс всегда возвращается. Что же делать? Как защитить себя от этого неспокойной жизни?

Сон. Самым главным фактором здоровья является крепкий сон. Чаще всего большинство агрессивных людей страдают из-за дефицита сна. Ведь именно из-за его нехватки появляются нервоз и депрессия. Так что очень важно уделять сну достаточное количество времени, то есть минимум 8 часов.

Шум. Влияние звуковых волн на наш организм хоть и не было объяснено, но доказано уже было давно. Шум транспорта, электроприборов и других вещей из нашей повседневной жизни негативно влияет на наше сознание. Именно поэтому мы так часто жалуемся на какой-то звук, говоря, что он раздражает. Так что нужно оградить себя от посторонних шумов, и жить станет намного спокойнее.

Водные процедуры. Не секрет, что горячие ванные помогают расслабиться. А усталость является одной из причин наших нервов. Так что хорошая ванная после трудового дня избавит от усталости и стресса и даст отдохнуть вашему телу и душе. Для большего расслабления в воду можно добавить различные масла.

Массаж. Массаж – эффективное средство в борьбе со стрессами. Он помогает расслабиться, положительно влияет на организм, а так же способствует крепкому сну. То есть массаж расслабляет не только физически, но и душевно.

Улыбка. Для многих это покажется странным, но улыбка – это самый эффективный способ борьбы со стрессами. Попробуйте улыбнуться себе в зеркало, найдите в себе какие-нибудь хорошие черты, подумайте о том, что приятное вас сегодня ждёт, с какими людьми вы сегодня встретитесь и о других радующих вас вещах.

Смотрите также:

MedZZZ.ru