Главная / Разное / Типичные ошибки, совершаемые при занятиях спортом

Типичные ошибки, совершаемые при занятиях спортом

07.03.2014

Всем энергичным спортивным и не только, маленьким и взрослым людям будет полезно узнать о часто совершаемых спортивных ошибках. Итак, что же является вредным?

Наука биоэнергетика не рекомендует бегать по утрам, делать это лучше и полезней с 8 до 10 часов вечера, а также желательно через час непосредственно после ужина.

Не рекомендуется бегать на асфальте, поскольку асфальт практически не поглощает толчки отталкивающейся от земли ноги. А именно это может привести к проблемам голеностоп, коленных и тазобедренных суставов, и даже поясницы. Лучшим вариантом будет пробежка по парку с ровными земляными тропинками и специальными стадионами.

Ни в коем случае нельзя бегать вблизи автомобильных дорог. Во время пробежки происходит усиливание дыхания и ускорения обмена веществ. В результате загазованным воздухам засоряется организм, который во время пробежки работает по принципу «пылесоса».

На саму пробежку желательно одевать одежду их натурального чистого хлопка, позволяющей коже дышать.

Пить следует только тогда, когда сильно захочется, иначе просто не избежать обезвоживания организма.

Желательно перед пробежкой или любой тренировкой воспользоваться антиперсперантом, поскольку во время тренировок у человека появляется сильное потовыделение.

Категорически запрещается слушать аудиоплеер во время пробежки или какой-либо тренировке. Канадские учёные установили, что одновременные занятия спортом и слушание музыки приводят к потере слуха.

Нельзя отрекаться во время тренировок, поскольку в результате резко снижается эффективность тренировки.

Ну а если после тяжелых тренировок вам нужен хороший массажист – посетите сайт chelmass.ru. Только там вы найдете все чтобы вам сделали полезный и расслабляющий массаж.

Смотрите также:

MedZZZ.ru