Чем заменить сахар
Многие уверены, что если заменить сахар фруктозой, медом, сорбитом или ксилитом – можно снизить риск ожирения. Так ли это?
Да, действительно, сахарозаменители содержат меньше калорий, но, как ни странно, набор веса при употреблении таких веществ только ускоряется. В чем причина? Дело в том, что у человека, использующего замену сахара, повышается аппетит, а, следовательно, организм получает больше калорий, которые и приводят к лишнему весу.
Сахароза – основной компонент сахара. Это высококалорийный углевод. Грамм сахара содержит 4 килокалории, а чай с двумя ложками сахара содержит 64 килокалории.
Углеводы, которые поступают в организм с пищей, перерабатываются в жир. Поэтому полным людям, а также тем, кто хочет похудеть и следить за своей фигурой, нужно резко ограничить потребление любых заменителей сахара. А еще лучше исключить сахар, мед, фруктозу и другие сахарозаменители совсем.
Мед – полезный продукт, содержащий большое количество витаминов, минеральных веществ, органических кислот. Однако, в нем содержится много углеводов. Как и в фруктозе, в меде содержится сахароза, которая по своей способности превращаться в жир ничем не уступает сахарозе обычного сахара.
Фруктоза – очень сладкое вещество. Она высококалорийна, способствует ожирению при избыточном поступлении в организм.
Сорбит и ксилит – сладкие вещества, обладающие не меньшей энергетической ценностью, чем сахар.
Все вышеперечисленные вещества рекомендуются в качестве заменителей сахара людям, которые не склонны к полноте и страдают сахарным диабетом, так как усвоение этих сахарозаменителей не зависит от количества инсулина – гормона поджелудочной железы.
Смотрите также:
- Начинай играть без вложений на сайте Риобет
- Описание игрового автомата Колесо Фортуны
- Онлайн слоты — а вдруг сегодня повезет?
- Онлайн игры на деньги в клубе Франк и их особенности
- Казино Вулкан24: обзор и специфические черты
- Кальян как часть стиля жизни
- Медицинский осмотр с профилактической целью
- Преимущества отдыха в Приморском
- Винстрол инъекции: в чем их преимущество?
- Кариес и его осложнения
- Вены на ногах: почему они появляются
- Титановые импланты в Economstom
- НСП: эффект и показания к применению
- Как алкоголь влияет на психику человека
- Основные заболевания позвоночника, симптомы и общие методы лечения
- Процедура колоноскопии и показания к её проведению
- Показания к проведению МРТ головы
- Как найти нужное лекарство?