Чем заменить сахар
Многие уверены, что если заменить сахар фруктозой, медом, сорбитом или ксилитом – можно снизить риск ожирения. Так ли это?
Да, действительно, сахарозаменители содержат меньше калорий, но, как ни странно, набор веса при употреблении таких веществ только ускоряется. В чем причина? Дело в том, что у человека, использующего замену сахара, повышается аппетит, а, следовательно, организм получает больше калорий, которые и приводят к лишнему весу.
Сахароза – основной компонент сахара. Это высококалорийный углевод. Грамм сахара содержит 4 килокалории, а чай с двумя ложками сахара содержит 64 килокалории.
Углеводы, которые поступают в организм с пищей, перерабатываются в жир. Поэтому полным людям, а также тем, кто хочет похудеть и следить за своей фигурой, нужно резко ограничить потребление любых заменителей сахара. А еще лучше исключить сахар, мед, фруктозу и другие сахарозаменители совсем.
Мед – полезный продукт, содержащий большое количество витаминов, минеральных веществ, органических кислот. Однако, в нем содержится много углеводов. Как и в фруктозе, в меде содержится сахароза, которая по своей способности превращаться в жир ничем не уступает сахарозе обычного сахара.
Фруктоза – очень сладкое вещество. Она высококалорийна, способствует ожирению при избыточном поступлении в организм.
Сорбит и ксилит – сладкие вещества, обладающие не меньшей энергетической ценностью, чем сахар.
Все вышеперечисленные вещества рекомендуются в качестве заменителей сахара людям, которые не склонны к полноте и страдают сахарным диабетом, так как усвоение этих сахарозаменителей не зависит от количества инсулина – гормона поджелудочной железы.
Смотрите также:
- Перевозка лежачих больных: важные аспекты
- Куда звонить если умер человек дома?
- Где найти качественные ткани
- Диагностика вашего автомобиля на СТО в Новосибирске
- Почему пользуются популярностью речные круизы по Волге?
- Где приобрести качественный велосипед?
- Маникюрные инструменты и аппараты для маникюра и педикюра
- Онлайн ставки на спорт: где и как зарабатывать?
- Тестостерон пропионат: особенности, преимущества и специфика
- Чем поможет ортодонт?
- Послеоперационный бандаж – высококачественное белье, что необходимо носить после операции
- Здоровый взгляд на выбор постельного белья и другого текстиля для дома
- Ставки MMA: популярность и особенности
- Можно ли выйти из запоя самостоятельно?
- Результаты кодирования от алкоголизма
- Что делать, если человек ушел в запой?
- Что такое капельница от запоя и почему ее должен ставить профессионал?
- Варианты развития и роста для младшего медицинского персонала