Главная / Разное / От чего не спиться?

От чего не спиться?

09.04.2014

Бессонница является достаточно неприятной проблемой, которая способна нанести большой урон самочувствию человека.

Когда человек желает спать, то процесс засыпания происходит через 7 минут после того, как он лег в постель. Когда период времени на засыпание увеличивается, то это говорит о нарушении сна. Предпосылки бессонницы могут быть разными. Чаще они проявляются в виде неприятностей и нервных расстройствах. Современный ритм жизни загоняет человека в жесткие рамки и стрессовые условия.

Посетив сайт http://www.known.ru/section/biografiya/roditeli-khokkeista-igorya-makarova/ вы найдете про про родителей хоккеиста Игоря Макарова. Только там есть все чтобы узнать много интересного про родителей легенды хоккея.

Если неосуществимость уснуть проявлялась всего пару раз, то беспокоиться по данному факту не стоит, так как на состоянии самочувствия это никоим образом не отразится. Но когда данный патологический процесс стал хроническим, пора бить тревогу. Как правило, недосыпание приводит к раздражительности, рассеянности и подавленности. В этом состоянии отпадает желание учиться или работать, так как пропадает сосредоточение внимания. Неимение сна понижает защитные характеристики организма, вследствие чего организм утрачивает способность противостоять большому количеству патогенных микроорганизмов.

Для такого чтоб восстановить собственный сон, нужно изменить образ жизни. Важно заняться физическими занятиями и пересмотреть свое меню в пользу полезной еды. Качество спального места, также немало принципиально. Следует проветривать комнату перед сном, и не стоит пользоваться компьютером за час до сна.

Когда перечисленные выше методы не помогают, то появляется необходимость в приеме особых веществ от бессонницы. На нынешний день стеллажи аптек забиты большим числом упаковок снотворного и успокоительного, а сделать верный выбор поможет лечащий врач.

 

Смотрите также:

MedZZZ.ru