На пути к здоровому образу жизни
Многие врачи советуют избегать переедания, но малое количество пациентов следует этому важному совету. Принимая пищу, не надо иметь целью — наесться до переедания, до тяжести в животе. В таком состоянии находиться не очень комфортно, плюс, оно никому еще не принесло пользы. Если вы чувствуете перенасыщение после каждого приема пищи — повод задуматься. Для начала делайте себе порции не огромные, а маленькие. После каждой еды надо оставаться чуть-чуть голодным. Следите, чтобы у вас было именно это ощущение, а не чувство тяжести и переедания. После приема пищи вы должны быть готовы ко всему, имеется в виду то, что сил у вас должно прибавиться, а не убавиться и работоспособность должна повыситься. А вот после переедания будет лишь одно желание — полежать!
От недоедания вы не умрете, а вот от переедания наберете лишний вес вместе с нежелательными заболеваниями. Поэтому, взвесьте все «за» и «против» и беритесь за себя. В результате проведения множества экспериментов, было доказано, что недоедание очень полезно для организма. Стабилизируется обмен веществ, кроме того, он ускоряется. Вся пища, что вы съели, сразу же начинает перевариваться и усваиваться, а не лежать и гнить. Так что, вперед, к маленьким порциям. Никто не говорит, что вам надо голодать или есть по одному фрукту в день, просто сократите объемы.
Вы не должны принимать все близко к сердцу. Наоборот, старайтесь рассматривать все, даже негативные события, как маленькие тренировки вашей выносливости. То же самое касается и поднятия тяжестей. Не стоит таскать большие пакеты. Ходите за покупками с одним пакетом и несите его домой. Если вы сходите несколько раз, ничего плохого в этом не будет.
Смотрите также:
- Перевозка лежачих больных: важные аспекты
- Куда звонить если умер человек дома?
- Где найти качественные ткани
- Диагностика вашего автомобиля на СТО в Новосибирске
- Почему пользуются популярностью речные круизы по Волге?
- Где приобрести качественный велосипед?
- Маникюрные инструменты и аппараты для маникюра и педикюра
- Онлайн ставки на спорт: где и как зарабатывать?
- Тестостерон пропионат: особенности, преимущества и специфика
- Чем поможет ортодонт?
- Послеоперационный бандаж – высококачественное белье, что необходимо носить после операции
- Здоровый взгляд на выбор постельного белья и другого текстиля для дома
- Ставки MMA: популярность и особенности
- Можно ли выйти из запоя самостоятельно?
- Результаты кодирования от алкоголизма
- Что делать, если человек ушел в запой?
- Что такое капельница от запоя и почему ее должен ставить профессионал?
- Варианты развития и роста для младшего медицинского персонала