Должное количество физических упражнений может стимулировать психическое здоровье
Люди, которые тренируются от 2,5 до 7,5 часов в неделю, обладают лучшим психическим здоровьем, но большее количество связано с худшим состоянием психики, указывает новое исследование. Исследователи сравнивали психическое здоровье при проведении тренировок, анализируя отчеты, полученные от более чем 7 600 взрослых, принявших участие в общенациональном опросе.
«Наибольшие различия психического здоровья наблюдались при двух – четырех часах упражнений в неделю. После четырех часов тенденция начинает полностью меняться: приблизительно 65 процентов лиц с более плохим состоянием психики тренировались более четырех часов в неделю, по сравнению с 55 процентами взрослых с лучшим психическим здоровьем», — написали д-р Еон Су Ким и его коллеги из Учительского Колледжа при Колумбийском Университете.
Они были удивлены, обнаружив, что после 7,5 часов упражнений в неделю, симптомы депрессии и беспокойства резко увеличились. Это было верно и для мужчин и для женщин, и для людей всех возрастов и с различным состоянием здоровья. Исследование, опубликованное онлайн и в сентябрьском выпуске журнала «Профилактическая медицина», является первым, показывающем связь между слишком большим количеством упражнений и слабым психическим здоровьем — согласно выпуску новостей Колумбийского Университета.
Однако, необходимо дальнейшее исследование, чтобы определить, будут ли люди, имеющие тенденцию к депрессии и беспокойству, при большей физической активности с большей вероятностью контролировать свою психику, и не вызовет ли большее количество физических упражнений симптомы депрессии и беспокойства.
Исследователи также подчеркивают, что их результаты исследования поддерживают понятие, что регулярная физическая активность может привести к профилактике нарушений психики. «Если физическая активность может предотвратить нарушения психики или улучшить ее общее состояние, влияние здравоохранения в продвижении идеи физической активности может быть огромным», — написали они в исследовании.
В то время как исследование нашло ассоциацию между высоким количеством физических упражнений и ухудшением психического здоровья, оно не доказывало причинно-следственную взаимосвязь.
Источник: medicinenet.com
Смотрите также:
- Опасность и последствия абстинентного синдрома
- Инновационный гель Фламена
- После инсульта удаление тромба спасает мозг
- Какая связь между диабетом и бета-блокаторами?
- Что такое гастрэктомия?
- Как облегчить боль при фибромиалгии?
- Какая должна быть диета при красной волчанке?
- Лечение хламидиоза азитромицином
- Какие существуют лекарства от остриц?
- Безопасно ли совмещать дифенгидрамин с алкоголем?
- Насколько эффективно алоэ при кандидозе?
- Как можно облегчить мышечные спазмы?
- Витамин D ослабляет боль у женщин с диабетом второго типа
- Какие проблемы связаны с пролапсом внутренних органов при беременности?
- Как контролировать уровень железа в крови
- Белки из группы гистонов могут воздействовать на развитие рака
- Скоро появится более быстрая и простая диагностика фибромиалгии
- Изменения формы клеток могут привести к метастазам